24 juni 2013

Fullt ös sista veckan!

Fullt ös hos FriskvårdsFokus innan semestern.
På måndag startar min semester och jag är tillbaka den 15/8 igen.

* Nästa datum för PT-online är den 19/8. För träningsupplägg och kostcoaching, var för sig eller i kombination.
* BootCamp för mammor startar den 3/9.
*  PT-live och massage bokas från och med 16/8.
* Behöver du hudvård, hör av dig på 0703663749
* Nyheter kommer till hösten!

Bloggen kommer inte göra så mycket väsen av sig under ledigheten,  men ett och ett annat kort på instagram kanske dyker upp, häng med där istället.
 
Önskar alla läsare en underbar sommar!

15 juni 2013

Före & efter bilder

Många som vill starta PT-online vill gärna se före och efter bilder, och ja jag har en drös men lägger inte ut dom av 2 orsaker.
1. det är inget krav som kund att man måste visa dom, dom förvarar jag säkert .
 2. jämför dig inte med andra, vi är olika.

Men idag publicera en fd kund sina och jag har fått ok från henne att dela.
Lisa var en av min första förra året, och på före-bilder var vid starten.

Jag coacha henne i 4 månader, sedan har hon med redskapen och kunskapen fortsatt på egen hand, men tung styrketräning och muskelbesparande cardio (upplägg efter mål) och kosten är såklart även viktig. Vågen visar det samma, så det är viktigt att mäta sig och ta kort.
Vilken om omvandling på ett år, Amazing!
Hon har haft tålamod. Hon har fått det hon har gett. Har men en vilja kan man.PUNKT.
Stor inspiration till alla kvinnor!

14 juni 2013

Sommarlov

Igår fick min äldsta dotter ett efterlängtat sommarlov, och hon lämna lågstadiet. Tiden går för fort, 10  år sen snart jag blev mamma. Lillan har 8 dagar kvar på dagis sen får även hon ett efterlängtat sommarlov, sen ska jag vara lediga med dom i sommar. Ledig från allt, även bloggen som är en del av mitt företag. Men häng gärna med på Instagram( som jag gått över till mer ): friskvardsfokus #friskvårdsfokus.

Idag har vi en ledig lördag utan nåt planerat, det ska vi ta till vara på, gör det du med! ha en härlig lördag!

13 juni 2013

Sista BootCamp för mammor för VT.

Sista passet för mammorna idag för denna gång, konstaterar ännu en gång; det går fort när man har roligt.
Nästa omgång börjar den 3/9 igen och det är redan ett gäng mammor anmälda, men ännu finns det platser kvar. Ha härlig dag!

12 juni 2013

Fin start!

Härlig start på morgonen med ett PT-pass, idag körde vi ett "semesterpass" enkla redskap, snabbt och möjlighet att köra kortare eller längre.

Resten av dagen blir det massagebehandlingar och göra ett par träningsupplägg, men jag erkänner att sommaren ute lockar mer. :) Njut av dagen!

10 juni 2013

Hemma igen!

Hemma igen efter en långhelg i Göteborg med familjen. Vi har haft det toppen, men lite trött blir man när det har varit full fart, skönt att vara hemma i Älvdalstempot. Borta bra men hemma är definitivt bäst.
Vi bodde centralt på hotell och hade gångavstånd till allt, vi gjorde Liseberg en dag och så var vi äkta turister på lördagen och gjorde Universum, åkte paddan och sightseeingbuss, kul att får höra historian om staden. Ungarna har varit verkligen toppen, resan ner och hem gick smidigt och dom var supernöjda med helgen. Vi har gjort ett bra jobb med våra 2 godingar.

Det var skönt att ha en minisemester innan lov och semester, sommarens planerade semester blir en weekend till Västerås barnfria och en vecka på Gotland hela familjen, sen ska vi njuta av Älvdalen.

 
Den här veckans jobb kommer bestå av ett gäng behandlingar, de sista passen för mammorna för den här terminen, det blir personlig träning live och online, och så sista veckan för Åse som elev, tråkigt att veckorna gått så fort  men kul att ha en ny kollega som man kan göra roliga jobb med.
 
Fick en avbokning nu så då ska jag och Åse ta tillvara på timmen till en promenad, ha en fin dag!