30 maj 2013

Kundkväll & BootCamp

 
Mysig kundkväll igår med härliga kunder.

 Erbjudanden!
 Lite tilltugg.
 Minibehandlingar under kvällen som ansiktskur och tejpning med kinesiotejp.
 Imorse var det dag för ett pass för mammorn, idag körde vi barfort, härligt!
Dom var så snabba idag så dom fick lite bonusar. :)
Släng strumpor och skor du med och känn gräset och värmen!
 
Nu är dags för ett eftermiddagspass i behandlingsrummet.
 

24 maj 2013

Erbjudandepaketen är här!

 
Erbjudandepaketen är här.
 
Ett för kroppen med anticelluiteolja, scrubvantar & bodyscrub. 230:- (ord pris 340:-)
Det rosa paketet innehåller royal body oil + lipgloss. 195:- (ord pris 360:-)
 Paket 3 innehåller specials for feet & footcremé 125:- (ord pris 230:-)
 
Öppet idag 12-13 eller enligt överenskommelse.
 
Önskar er en trevlig helg!

23 maj 2013

Kundkväll!

 
Välkommen på en mysig kundkväll hos FriskvårdsFokus onsdagen den 29/5 kl 18-20


* 10% på alla produkter under kvällen
* Erbjudanden
* Tilltugg & mingel
* Möjlighet att få en kortare ansiktkur under kvällen, 20 min då ingår rengöring, scrub och ansiksmask, endast 85:-, dessa förbokas. (dessa tider mellan 18-20 är redan fullbokade, men vi har öppnat upp för tider mellan 17-18.) anmälan för dessa på mail eller sms.

  Välkommen önskar Carola & Åse

22 maj 2013

Varumärke

Vaknar idag en erfarenhet rikare, tjejen har nu ändrat sin hemsida något. Det uppskattar jag.
Här kommer ett råd från mig till dig som vill starta eget eller är nybliven företagare, bygg upp ditt varumärke från grunden, gör det till ditt, du är du och inget är mer trovärdigt än nån som är sitt varumärke. Det blir så mycket mer seriöst och trovärdigt och framförallt enkelt för dig att slippa göra dig till nån annan, jag tar inte hjälp av såna företagare.
Jag menar inte för att jag driver ett friskvårdsföretag så tränar jag 6 dar i veckan, äter perfekt och aldrig har dåliga dagar, jag är en också en vanlig människa som har svackor, som går på en fest ibland och äter godis och väljer ibland soffan.

Och när du hittar en företagsnamn som du vill ha så kolla först upp om det är ledigt, och är det ledigt regga det, det kostar inte mycket och du slipper bli stämd om nån tar det.

Idag blir det en bra dag, mitt arbetsdag går i träningens tecken, bootcamp träning och träningsupplägg, Åse har full fart i behandlingsrummet med massager och ansiktskurer.

Idag kommer även en leverans från Frillesås, härliga Maria Åkebergs ekologiska produkter och mycket prisvärda erbjudandepaket. Ni glömmer inte mamma på söndag? Jag har lunchöppet imorgon 12-13, passar en annan tid bättre hör av dig så löser vi det.

Ha en fin dag! kramar

Kopia

Av en slump idag så såg jag en länk om ett friskvårdsföretag på Facebook , intressant tänkte jag en ny kollega och i Rättvik. Går in och läser, och får en klump i magen, va fan det här har ju jag skrivit!? Sjukt, mina ord på en sida hos nån som jag inte har en aning vem det är.
Ok, bra idéer är till för att stjäla och det finns fler än som jobbar med här, men att kopiera ett flertal textstycken från min hemsida, ord som jag skrivit  är inte ok.

Och vad är det för oseriös företagare funderar jag, synd och gräva sin egen grav.Eftersom personen i fråga är in här och kopierar text så kan jag säga att det här accepterar inte jag och kommer ta tag i det. men fan vad slöseri med tid, sånt man får ta som företagare tydligen, SUCK. Får väl se det positivt, det är ju bra och ja det går bra för mig, för att, läs detta noga nu: Jag gör min grej på mitt sätt, jag är jag 24 timmar om dygnet och låtsas inte som nåt annat.

Jag har gått lagt ner massa år på  utbildningar, kurser, praktiker, ideellt arbete osv och är inne på mitt 6:e år som företagare och FriskvårdsFokus ( det är reggat så försök sno det också)är mitt,
Carola är FriskvårdsFokus. Personligt och mitt koncept.

Av allt jag lärt mig under åren så har jag plockat ut godbitarna och gjort MIN grej av det.
Inspiration har kommit från lärare, andra företagare, inspirationskällor, kunder osv
Massage, personlig träning och kosthjälp är jättevanligt och helst på nätet idag, jag har lagt ner månader av jobb med PT-online och få till en bra tjänst, upplägget och prissättningen har jag jobbat hårt för att få till det bästa för båda parter.
Nog om det nu, tar ta i det här och lägger en erfarenhet rikare bakom mig.

Alla mina andra fantastiska läsare önskar jag en fin kväll och var dig själv, det funkar alltid!

21 maj 2013

Hög på livet, lever livet!

Grym dag, grymma PT-kunder, grymma mammabootcampare, givande möte, nöjda massagekunder. Fick finmat jag och flickorna hos mamsen och papsen och avslutade dagen med yoga .
Hög på livet! Lever livet! Gör det du med. <3

20 maj 2013

I´m on fire

När jag tror jag är trött efter en dag med väldigt fysisk arbete så har jag så fel det fanns  mycket kvar att ge. Eftersom det var en röd dag i Norge idag fick jag ha mannen hemma 1 dag till så vi tog oss ett kvällspass upp för wäsaberget.
Vad vackert vi bor.
 
Precis när den sista och brantaste backen kom börja en passande låt spelas i hörlurarna. För det var hett, svettigt och pulsen var hög.
 
 
På vägen ner tog jag ur dom och njöt av tystnad och av den där känslar efteråt.
 
Nu ska jag göra en order till MÅ och sen ladda för morgondagen, PT-pass och BootCamp pass på fm och massage em. Tjing!

19 maj 2013

Uppdaterat!

Uppdaterat aktuella erbjudanden, vill du förboka nåt erbjudandepaket eller beställa något annat gör det innan tisdag morgon då en order åker iväg. Glöm inte mors-dag på söndag!
 
Vill även säga till dig som vill ha PT-online och PT-live innan semester är det hög tid att att knipa de sista platserna. Sedan kommer det bli ett uppehåll på den tjänsten 1 juli- 19 augusti. Jag kan göra träningsupplägg som räcker hela sommaren och starta kostcoaching men som sagt ingen coaching och nya starter under datumen ovan. Även mina nuvarande kunder kommer få lite "semester" från mig. :)
 
Även massagetiderna innan semestern börja ryka så passa på även där att boka en innan de är slut. Fina Åse är hos mig och masserar och ger ansiktskur & fotkur och sprider hälsa i 5 veckor till, därav mindre bloggande då jag har sällskap på rasterna och bloggar mindre.:)
 
Ha det gott alla härliga läsare!


17 maj 2013

Till och ha det bra!

Dagen börja med ett PT-pass ute, idag hade vi det varmt och härligt och kunden gör finfina framsteg , stolt blir jag!

Hur bra har jag det inte, kunna jobba ute i vackra Älvdalen med det jag älskar mest, få andra att må bra. Önskar fler och fler ser möjligheterna i våran "utomhusarena" och att inte "se" allt som inte finns, det blir ju helt tokigt fokus. Vi har enorma möjligheter i denna lilla by om du frågar mig,

Nu blir det lite coaching och göra ett träningsupplägg innan det är dags för kullunch och veckans sista behandlingar. Har droppat in 5 st veckoresultat från mina onlinekunder redan, även där finfina framstge, fast vägen kan vara lite krokig.

Ha en fin helg!

16 maj 2013

4 veckor gjorda.

Hälften av vårens pass gjorde redan, det går fort när man har roligt. Idag blev det en plan b för mamma Natti få Dexter vela ha mammas uppmärksamhet.

9 maj 2013

Passa på!

I 6 veckor till har ni möjlighet att boka tider hos duktiga Åse som är massageterapeut och certifierad massör. Från och med nästa vecka erbjuds det även ansiktskur & fortkur till elevpris.
30 min 150:-
60 min 250:-
90min 400:-
Bokas på : info@friskvardsfokus.se eller på telefon 0703663749


Men idag är Åse ledig och jag( Carola) masserar hela dagen, jag jobbar som vanligt dessa veckor så självklart går det lika bra att boka en behandling hos mig också.

Ha en fin helg!

Vasastafetten

Fick frågan om jag vela springa Vasastafetten igår, loppet är den 24 augusti. Jag svara JA, det vore väl kul att göra nåt jag aldrig gör. Jag är definitivt ingen tävlingmänniska, förstörd av alla prestationsinriktade gympatimmar i skolan, fy och blä.  Nej för mig är träning att må bra.Men det blir kul att göra nåt ilag med ett gäng  härliga brudar.  Har 15 veckor på mig att göra loppet njutbart så nu ska jag träningsplanera och träna på annat vis, löpning är ju inte känt för att vara muskelbesparande, men det tar jag. Nån som ska börja löpträna, eller som kankse vill hänga på ett upplägg?

Många lediga idag och imorgon, jag jobbarpå, hade 10 kämpande mamas imorse och dom avancerar 3 av 8 veckor har dom nu fixat, sen har det varit en ganska lugn dag då alla är hemma. Imorgon jobbar jag som vanligt med massage hela dagen och tänkte ha lite lunchöppet 12-13, och så jobb på lördag, vi kanske ses på tjejkvällen.

Trevlig kväll!

8 maj 2013

Personlig träning utomhus

Starta dagen med att PT:a, det är inte bara min energi som är på topp på morgonen, utan även kundernas. Härligt väder ute och ett toppenpass! För att citera kunden:
" Men det här är ju roligt, styrketräning är ju kul varför gör jag inte det oftare när jag är själv!?"
Ibland är det svårt att motivera  sig själv och veta just vad man ska träna, då finns det personliga tränare som hjälper en igång och gör ett upplägg individanpassat.

Jag har nischat min personliga träning på kvinnor och mammor för vi är så olika män och kvinnor och jag har valt att nischa mig och bli riktig bra på det.
Vill du ha en spark i baken? Boka en en träff, jag har annars min onlinetjänst med det är 2 helt skilda saker att ha kontakt över nätet och att ha ett fysiskt möte.

Nu ska jag ta min egen träning innan lunch och ett eftermiddagspass i behandlingsrummet.

BootCamp för mammor imorgon 9.30 , det går bra att komma på drop-in.

7 maj 2013

Starka mammor!

Dagens mammor under uppvärmningen, utfallsgång. Välkomna alla jobbande mammor på torsdag 9.30 vi kör pass trots röd dag.
 
 
Hehe, ja jag säger som  Lily ; " det är så härligt att vara stark!" (både fysiskt och psykiskt!)

6 maj 2013

Underbart!

Underbart, nu är våren/försommaren här på riktigt! Jag kvällsjobbade igår när barnen var i säng och sambon på väg till Norge för att få ett tillfälle att ta en promenad efter lunch idag och njuta av vädret.

Morgonen har varit spännande värre, jag  har budat som en tok på ett par antika skolplanscher som till slut blev mina. Mina 2 största intressen i en kombination, människokroppen och antikviteter.

Visst är dom läckra?
 
 
Nu ska jag  kicka igång ett par nya onlinekunder som nu för tiden sträcker sig utanför Dalarna, sedan består veckan av en salig blandning av behandlingar, PT-live, PT-online, BootCamp och Tjejkväll i Evertsberg. Ha en fin dag och njut av vädret, det ska jag.