21 nov. 2012

Inte tid att träna?

Inte tid att träna, är en vanlig ursäkt jag får höra. Och jag köper det inte många lägger tid på att surfa, glo på tv OCH reklam så tid finns.
Idag fanns det inte mkt utrymme för mig att träna, men 16 min effektiv intervallträning hann jag med.
Gjordes på crosstrainer, men du kan springa, cykla och ro också.
5 min uppvärmining, sen körde jag STENHÅRT (har du pulsklocka så ska du upp på 85 % av max)30 sek lugnare 90 sek * 8. Har man tid kan man lägga in några extra och avsluta med 10-20 min lågintensivt. Kvalitetspass, inte alltod bäst med långa pass.
Inga ursäkter. Börja lunchen med 16 min pass, eftersvettas när du äter ;) sen dusch och redo för eftermiddagsjobb och här även ett blogginlägg.
Lite klyshig träningsmusik underlättar under passet ;). Med ett tydligt budskap.
" No easy way, no shortcut home"
Finns inga genvägar.:) Ha en finfin dag!
 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar