14 juni 2012

Avslutningspass

Idag hade jag sista passet för denna omgång av BootCamp för mammor i Älvdalen. Jag valde att göra det i byns lekpark.
 Var och reka lite igår med mina tjejer, och man kan ju göra hur mycket som helst där, fick dock plocka ut 12 st övningar, som vi gjorde i 2 cirklar.
 Blev mycket gunga och lite träna.
 Här är några av övningarna dom fick göra. "Thursters" djup knäböj och axelpress.
 Låg rodd i stegen.
 Enbensknäböj.
 Svår planka, samma princip som med en pilatesboll. Här är beviset om en stark mage efter dessa 8 veckor.
 Step-up+utfall bakåt.

En gör promenadplanka och en gör med benen upphöjda.

Tack för dessa veckor, ni är helt grymma!
v. 36 kör jag igång nästa omgång!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar