Idag hade jag sista passet för denna omgång av BootCamp för mammor i Älvdalen. Jag valde att göra det i byns lekpark.
Var och reka lite igår med mina tjejer, och man kan ju göra hur mycket som helst där, fick dock plocka ut 12 st övningar, som vi gjorde i 2 cirklar.
Blev mycket gunga och lite träna.
Här är några av övningarna dom fick göra. "Thursters" djup knäböj och axelpress.
Låg rodd i stegen.
Enbensknäböj.
Svår planka, samma princip som med en pilatesboll. Här är beviset om en stark mage efter dessa 8 veckor.
Step-up+utfall bakåt.
En gör promenadplanka och en gör med benen upphöjda.
Tack för dessa veckor, ni är helt grymma!
v. 36 kör jag igång nästa omgång!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar