27 mars 2012

 Sitter och dricker en återhämtningsdryck efter 30 intensiva styrketräningsminuter, gjorde de i cirkelform= noll vila  30 sek emellan de 3 olika bara.Och så viktigt det är vad man stoppar i sig både innan och efter för bästa resultat. Före för att orka prestera och efter för återhämta sig så snabbt som möjligt och för att musklerna sla reparera sig och bygga upp sig starkare.
Som tjej och helst som lång tjej är det så svårt att få dom där musklerna, det tar tid och det är hårt arbete. Men kosten är ju 80% av resultaten, så skiter det sig där uteblir resultaten.

Det var min" fikarast" det där, träning och drink tar aldrig  nån riktigt rast tyvärr, äter alltid mellis men gör tyvärr andra saker samtidig,t supereffektiv som man ska va. Nu blir det en snabb dusch sen ska jag jobba med träningsupplägg åt kunder och efter lunch blir det att massera. Varierat och älskat jobb <3

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar