9 nov. 2011

Vill du hitta inspiratione till ett hälsosamt liv, anmäl dig nu!

Träningshelg!

Träningshelg i Älvdalen 26-27 november lör-sön.
Målet med helgen: Att ge inspiration och motivation att göra något bra för sin hälsa, att få lusten att träna under årets mörkaste och kallaste månader.
Ni kommer få prova på olika sorters träning .
Boot Camp med Carola Hahlin - tuff utomhusträning där vi använder oss av det som finns i naturen, våran egen kroppsvikt och med hjälp av en kompis. Ett pass som där du har möjlighet att utmanad dig fysisk och kliva ut din bekvämlighetszon och ge allt! Ett pass som går att anpassa från helt otränad-vältränad.
Zumba- med Anna Grannas. Danspass med latinamerikanskta rytmer och musik.
Yoga- med Ia Engström-Zences. Yogan avslutas med avslappning
Mindfulness-med Ia Engström från Zences
Plats: Gamla gympasalen vid Älvdalens högstadie. Där finns det omklädningsrum och dusch.
Tid:
Lör 26 nov 9.30-15.30
Sön 27 nov 10.00-14.30
Pris: 480:- inkl alla pass och en goodiebag med fina prover och erbjudanden.
Man får komma och gå på de pass man vill och kan.
Schema
Lördag 26 nov
9.30-9.55 Kom och skriv in dig och få din goodiebag. Information om helgen och möjligheter att köpa hälsoprodukter på plats

10.00 -11.15 Boot Camp pass 1 utanför gympasalen.
11.15-13.00 Lunch och möjlighet att duscha och handla produkter.
13.00-14.00 Mindfulness med Ia från Zences.

14.00-14.15 Paus
14.15-15.15 Yoga med Ia från Zences
15.30 Slut för dagen

Söndag 27 nov
10.00-11.15 Boot Camp pass 2

11.15-13.00 Lunch och möjlighet att duscha och handla produkter.

13.15- 14-15 Zumba med Anna Grannas

14.15 Avslutning och utvärdering
Med reservation för ändringar.
Att tänka på!
Förmiddagspassen är utomhus, så kläder efter väder. Bara du kan röra dig och träna i kläderna spelar det ingen roll vad du har på dig. Är det kallt och man är känslig så kan du en sjal att ha över munnen. Ta med dig ombyte så du kan byta torrt till eftermiddagspassen. Det finns omklädningsrum med dusch.
Ta gärna med dig något att ligga på under passen.

Vattenflaska och något mellanmål att inta mellan passen.
Under avslappningen under yogapasset kan det var skönt att ta på sig en filt eller varm tröja.
Har du inte barnvakt eller om du ammar, så är barnen såklart välkomna, det är dom alltid på mina pass. Du går helt när du vill och ammar/tröstar eller byter blöja J

Kontanter om man vill handla på plats, erbjudanden på hudvård, livsmedel och vetekuddar
Du får gärna ta med dig lunch men det går inte att värma, annars serverar Dalgatan 118 och Hotell Älvdalen som det är gångavstånd till 80:- /person. Bokar ni en grupp på hotellet får ni 10% rabatt om ni betalar på gemensamt kvitto.
Får du friskvård genom jobbet, ta det här som ett tillfälle att utnyttja det och invenstera i din hälsa.
Företagare? Du vet att friskvård, bland annat träning är full avdragsgillt för dina anställda, så passa på att investera i en frisk personal!
Kommer blir en härlig träningshelg!
Några frågor eller vill du anmäla(skicka namn och adress) dig gör det till:
Carola Hahlin
friskvardsfokus@ hotmail.com
070-3663749
Arrangör: FriskvårdsFokus

Obs! Det är begränsat antal platser.
Jag kommer inte kunna svara på mail tors-sön då jag är på resande fot.

1 kommentar:

  1. Å vilken kul grej!!! Hade gärna kommit om det hade varit närmare!!

    SvaraRadera