28 nov. 2011

Helgen i bilder...



Underbart väder på lördag morgon, och deltagarna värmde upp. I uppvärmningen blev det även styrka för ben, här utfall med rotation.

Grodhopp.
Uppvärmning fortsatte vid trappan och dom hann mellan 7 varv 1+2+3+4+5+6+7 = 28 armhävningar.

Sista delen avslutade vi med cirkelträning vid gungorna. 8 övningar i 3 omgångar jobba 30 sek "vila" 10 sek. Fokus på kondition och ben boot camp pass 1.
Vi avslutada ett tufft pass med tävling i jägarvila. Här de 3 sista till final. Kristin tig hem vinsten som var passande nog ett liniment.


Inne i gympasalen kunde dom köpa produkter.
Underbara Ia från Zences kom och hade mindfulness och yoga för oss.
Det var välbehövligt för både kropp & själ.
Söndag morgon var det inte alls lika underbart väder. Spöregn och vi körde plan B.
Vi körde parövningar i cirkel. Enbenshopp ser ni här.

Avsluta även detta pass med en tävling, Michela stod i Plankan 2& 15 sek. Hon hade målet inställt på fotcremen som avr vinsten. Marie kom 2:a och det märks att hon gjort läxan från MBC, så stark bål!



Dagen avslutade med en massa glädje, Zumba!
På mindre än en timme efter avslutat Zumbapass så var jag på Vimla för kvällens julskyltning!
Tack all härliga för en superrolig helg!
Det gör vi igen!

3 kommentarer:

  1. Vilken toppenhelg ni har haft :) Kram!

    SvaraRadera
  2. Ja det hade vi verkligen, som sagt du sa du tidigare synd att du inte bor närmare. Men på ett sätt är det bra att vi är lite utspridda i landet och kan sprida hälsa och träningsglädje! :)Ps.jag läser din blogg varje och blir så inspirerad! kram Carola

    SvaraRadera
  3. Kul att få se lite bilder från din super duper helg. Du kan allt du =D Kram Marie G

    SvaraRadera